Aneka

Ketahui Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan Anda

Ilustrasi

Ilustrasi

TIDUR merupakan aktivitas rutin yang dilakukan untuk mengistirahatkan pikiran dan tenaga. Sehingga saat bangun tidur, stamina yang dimiliki akan pulih seperti sedia kala.

Malam hari merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas tidur untuk menjaga kesehatan tubuh atau fisik.

Sayangnya, banyak sebagian dari kita yang sering melakukannya pada siang hari.

Lalu, manfaat apa saja yang bisa kita peroleh dari tidur siang tersebut? Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Minggu (2/10).

1. Peningkatan Kewaspadaan.

Ini mungkin sudah jelas, tetapi salah satu alasan terbaik untuk tidur siang adalah karena membuat Anda merasa lebih berenergi dan lebih waspada.

Harvard Medical School melaporkan tidur siang singkat adalah cara yang bagus untuk mengatasi kelelahan di siang hari.

2. Memory lebih baik.

Tidur siang sejenak merupakan apa yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kekuatan otak Anda.

The Huffington Post melaporkan temuan dari sebuah penelitian di Jerman, yang menemukan orang yang tidur siang selama satu jam melakukan lima kali lebih baik pada tes memori.

3. Jantung sehat.

Profesional medis berbicara tentang pentingnya kesehatan jantung untuk umur panjang secara keseluruhan.

Everday Health menjelaskan, bahwa detak jantung kita turun saat kita tidur. Selain itu, artikel tersebut menyebutkan bahwa sebuah studi menemukan peningkatan risiko penyakit jantung di antara orang dewasa yang tidur kurang dari enam jam tidur per malam.

4. Mengurangi stres.

Tidur siang bisa mengurangi kadar kortisol dalam darah yang bisa mengakibatkan stres.

5. Meningkatkan suasana hati.

Tidak mengherankan bahwa kelelahan konstan bisa membuat Anda stres. Anda mungkin telah melihat dalam kehidupan sehari-hari bahwa Anda cenderung lebih bahagia ketika memiliki waktu istirahat lebih.(fny/chi/jpnn)

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Rumah Makan Union Kendari
To Top